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Fine mese di reset e mese di cut
Si progredisce lentamente ma costantemente 👌
Dalle foto check qualcosina intravedo dall’ultima volta (3 mesi fa)
Ci vuole pazienza ma non si molla!!
Risultati del mese di reset/Cut
Totale miglioramento
-300gr
-0.5 cm vita
-0.5 cm ombelico
-1 cm braccio
Dati fine ottobre 2019
Peso 52.6
Petto 94.00
Vita alta 61.00
Ombelico 62.50
Fianchi 84.00
Cosca dx 46.00
Bicipite dx 24.00
Settimana di pausa in quanto in ferie via
E poi dal 4 novembre nuova reverse e nuova scheda 💪
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52,6 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1991 kcal
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Vet: 74,60g | Eiwit: 109,67g | Kolhy: 217,45g.
Ontbijt: Cappuccino, Crunchy Choco Migros, Drink Pro Ciocco Migros , Avena Fiocchi Svizzera. Lunch: Christstollen, Salsa di Soia, Gallette Riso Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros . Diner: Pizza Ristorante Dr Oetker Migrolino. Snacks/Andere: Verdure Mix Migros , Deluxe Patate Duchessa, Falafel, Mandarino, Lindt Cioccolato al Latte, Burro Cioccolatoso Arachidi, Banana. meer...
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1279 kcal
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Activiteit:
Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren en 20 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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