john1949hotmail's Logboek, 26 okt 19

Het vis recept van gisteren
Vis schoonmaken, kop en staart niet afsnijden, de vis komt in zijn geheel in de pan , in dit geval in de wok.
knoflook, sereh, madras curry, ginger,verse peper en zout mixen en de vis van binnen en buiten in smeren, even laten intrekken.
Lepel olijfolie in de wok en lekker een bruin korstje braden.
Afblussen met een of twee glazen witte wijn.
Half blokje bouillon toevoegen en onder lage hitten met deksel 10 minuten laten trekken.
Vis eruit en de saus proeven, eventueel zout , peper, sambal oelek toevoegen.
Met een eetlepel tapioka meel ( of maizena) de saus aandikken.
Smakelijk eten.
77,2 kg Tot nu toe verloren: 0 kg.    Nog te gaan: 5,7 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 26 oktober 2019:
660 kcal Vet: 28,66g | Eiwit: 17,58g | Kolhy: 89,31g.   Ontbijt: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Lunch: Hummus, Zuurdesem Brood. meer...
2417 kcal Activiteit: Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 30 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 16 uren en 25 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 45 minuten, Gym (Turnen) - 20 minuten. meer...
gewichtsbehoud

10 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
Heerlijk! En wat voor vis is het nou? Vis met sereh insmeren dat is bijzonder! Denk dat een sausje met sereh, citroenblad, kokosmelk en pinda’s, tamarinde en cashew, sambal je ook goed zal bevallen ;-) 
26 okt 19 door lid: AviaMar
Daarmee wil ik niet zeggen dat jouw combi zalig klinkt trouwens! 
26 okt 19 door lid: AviaMar
Jouw combi ga ik de volgende keer proberen. Het is een rivier baars. 
26 okt 19 door lid: john1949hotmail
Oh heerlijk om jouw combi eens te proberen. Vroeger was ik nooit een vis liefhebber maar dat het heel erg te maken had met de bereiding was mij pas duidelijk toen ik in Indonesië een Sundanese via had gegeten... jouw combinatie klinkt verrukkelijk dat heb je duidelijk in de vingers ook 👍🏽  
26 okt 19 door lid: AviaMar

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


john1949hotmail's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.