Yoo69's Logboek, 25 okt 19

Toch als ik zo vrij mag zijn zou ik heel benieuwd zijn als je een andere dieetstijl probeert of dit niet beter zal helpen 🙈 

Waarom stel je dat voor?! Yoo gaat goed, ze heeft al een heel mooi gewicht! 

Oh dat heeft ze zeker Lost68 ben zeker iemand die dat al tegen haar heeft gezegd dat ze perfect is! Maar ik stel het voor vanwege haar eigen doel en vanwege haar body compositie ;-)  

Okl je bedoelt het vast goed, maar je zet iemand zo in de verdedigingshoek.  

Ik hoop dat jij (Yoo69) dat niet op die manier ziet. Was iig zeker niet zo bedoeld. Meer aanvullend op de eerdere tips en na aanleiding van de analyse dat ik denk dat jij meer een mesomorph bent en dat wellicht een andere stijl je kan helpen dat laatste te bereiken. Als je het wel zo zag mijn oprechte excuses yoo69  

@AviaMar, geen probleem hoor. Snap wat je bedoel. @Lost, super lief van je en ja gewicht gaat prima... alleen cm omvang nog. @aviaMar, met deze levensstijl heb ik geen migraine aanval meer gehad en zelden nog opvliegers. Maar wat had jij dan in gedachte voor mij? Nu wel nieuwsgierig?  

How was je verwendag? Hoop lekker. Ik weet niet of je nu je eten invoert. Maar ik denk zo aan je lichaams compositie te zien dat je hoofdzakelijk mesomorph bent. En als je dan in verhoudingen zou gaan eten (40%kh/30%eiwit/30%vet is de standaard) dat je misschien wat effectiever je vet gaat verbranden. Met het gegeven dat je zegt dat je geen migraine aanvallen meer hebt gehad en geen opvliegers is wel positief natuurlijk. Dat kan natuurlijk ook zijn geweest door het soort kh. En anders zou je voor jezelf nog tussen meso en endo in kunnen gaan zitten en bijv 35%kh/30%eiwit/35%vet maar denk dat als je je koolhydraten puur clean houdt (dus geen suiker en zetmeelhoudende producten), havermout, bruine rijst, quinoa, volkoren pasta, volkoren brood etc) en dat als 40% aan houdt. En dan 30% eiwit en 30%vet en dan in een calorie range van 1500-1600 gaat zitten...Dan ben ik heel benieuwd of je dat niet sneller aan je buik gaat zien. Maar nogmaals het is puur wat ik mij begon af te vragen met zulke mooie waarden. En uiteraard moet je het helemaal zelf bepalen. 40% klinkt hoog misschien maar valt heel erg mee. Denk dat je dan zo’n Kha richting opgaat met rond 130-150 gr kh 

Verwendag was zalig, lekker wat geshopt en héérlijk gegeten, zonnetje en terrasje... Eerst ga ik me even verdiepen in mijn postuur... En ga ik het even allemaal opschrijven, suikers die ik binenn krijg zijn puur uit groentes of waar het dan ook in zit. Brood, volkorenmeel etc eet ik niet... Ik ga eerst op vakantie hoor en dat kost 5 kilo 🙈🙈. Maar nu even snel.door, aan het werk. Fijne zaterdag  

Fijne zaterdag en jas vakantie dat heb je verdiend wordt vast leuk! Werk ze  

Mesomorph dat klopt inderdaad. Gebruik deze app niet meer om alles in te voeren dat doe ik op een andere app, Fitatu, deze telt ook mijn mineralen en vitamines. Maar de community hier is geweldig en de ondersteuning! Maar ga de percentages aanpassen, heb nog een week, ga vrijdag nacht pas vliegen. En nu ga ik van mijn weekend genieten... dank je wel weer 😊  

35 khd 30 vet 35 eiwit.... moet zeggen dat ik nu al aan mijn vetten zit en dan moet ik nog avond eten 🤪. Geloof nooit dat ik dat ga redden. Hou erg veel van een handje amandelen/nootje als tussendoortje of een bifi...  

Haha geeft niet je kan met je eiwitten nog wat omlaag ook want als je 87gr proteïne eet zou in principe al voldoende zijn dan kun je de rest van de calorieën uit kh halen en wat hoger in vet zitten vandaag. Zolang je onder je totaal verbranding ligt. Niet al te hard aan denken. Lekker genieten weer van je avond maal. Als het lukt dan lukt het als het niet lukt no harm done met jouw top lijf! Waar vlieg je heen? Nog maar een paar daagjes yeah 🙌🏽 

Israël Eilat en daarna Egypte Sinaï. Gemiddeld 32 graden, vooral genieten onder water 🐠 Ik ga even vogelen, kijken of ik het een beetje snap. Proteïne bedoel je eiwit mee denk ik 😊.  

Oh wat ontzettend gaaf! Met Transavia ga je vliegen dan denk ik? Sorry ja proteïne is eiwit. In Israël heerlijk met de falafels etc. Wat ga jij genieten dat weet ik zeker 👍🏽💪🏽 

Inderdaad Transavia... ✈. Genieten ga ik zeker doen, en altijd extra gewicht 4 kilo mee terug 😂😂. Zomer vakantie door gewerkt dus nu dik verdiend. 😉 Maar mijn gevoel zegt echt te veel khd nu maar te weinig vet en eiwit lukt me meestal wel... Ga het proberen 😊 

Leuk hoor ja genieten niet te veel nadenken als je per ongeluk over eet en pas weer de draad op pikken als je terug komt ;-) wat je zegt dik verdiende vakantie dus genieten van de humus, falafel, halva 😋