|
weekend en het gewicht stijgt weer..Gisteren wel een beetje gezondigd ( stukje pure chocolade, handje patatjes, en pizza maar dan met een flatbread ipv echte pizzadeeg ) en alles binnen een kcaldeficit) Ook genoeg bewogen, best goed hardgelopen ( meer dan 9 km ).Misschien hou ik ook vocht vast.
Vanochtend echt lekker zondagsontbijt en vervolgens ben ik van plan om te gan zwemmen.
Maandag maar weer aan de slag gaan .
|
56,7 kg
Tot nu toe verloren: 11,9 kg.
Nog te gaan: 0,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1718 kcal
|
Vet: 37,91g | Eiwit: 102,87g | Kolhy: 241,73g.
Ontbijt: Ei, Good Good Sweet Like Syrup Maple , Aardbeien, Lidl Banaan, AH Blauwe Bessen, AH Magere Melk, Lidl Wit Vezelbrood, Natrena Stevia, Kaneel, Milbona Magere Melk. Lunch: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Maggi Groentebouillon, Kerriepoeder, Lidl Bloemkool Rijst, SPAR Semmelbrösel, Bertolli Olijfolie , Eiwit, Lidl Schnitzels. Diner: Céréal Abricozenjam , Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Wasa Vezelrijk Cracker, Maribel Aardbeien Jam Light, Président Brie Light, AH Rucola, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, AH Liefde & Passie Rogge. Snacks/Andere: Gullón Sugarfree Chop Chip Biscuits, Lidl Magere Melk, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, AH Magere Vla Vanille, Mandarijn, Kellogg's Protein. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|