|
Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.6, +0.6, +0.1) kg
Gewicht = (11.8, 52.3, 2.8) kg
Verdeling = (17.7, 78.1, 4.2) %
Vocht = 58.3%
Normale meting. Ik moet deze week maar gewoon afschrijven in de categorie “gefaald”. Ik eet deze week teveel en snoep daarnaast ook weer. Dus verdere daling zit er de komende dagen even niet meer in.
De stress en werkdruk loopt te hoog op. En daarnaast had ik gisteren ook nog een flinke koppijn, waarschijnlijk van een griepverschijnsel. Dan val ik weer terug in de ongezonde keuzes.
Het enige wat me consequent nog wel lukt is elke dag mijn stappen/trappen maken op mijn Fitbit, en mijn minimaal 820 actieve kcal op mijn Apple Watch (al meer dan 80 dagen gehaald).
Volgende week hoop ik op een betere week qua eet gedrag.
|
66,9 kg
Tot nu toe verloren: 24,1 kg.
Nog te gaan: 1,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2131 kcal
|
Vet: 67,15g | Eiwit: 116,61g | Kolhy: 261,50g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, AH Frambozen, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: M&M's Choco. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|