|
oké deze zag ik niet aankomen redelijk netjes gegeten. Gewandeld dus dacht best oké.
|
78,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2259 kcal
|
Vet: 72,23g | Eiwit: 96,96g | Kolhy: 320,80g.
Ontbijt: Dadel, Appel, Hummus, Radijs, Komkommer (met Schil), Boerenkool, Eiwitsupplement Poeder, Lidl Magere Franse Kwark, Cappuccino. Lunch: Pastasalade, Rucola Sla, Bloemkoolrijst, AH Geraspte Bietjes, Groene Olijven, Courgette. Diner: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Aardappel (Vlees en Schil), Groene Erwten (Ingevroren), Uien, Plus Passata, Lidl Vegetarische Balletjes. Snacks/Andere: Appel. meer...
|
|
2209 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 7 uren, Rusten - 9 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|