|
Helemaal zoals verwacht/gehoopt. Het sporten gaat nu echt lekker. Afgelopen vrijdag de eerste keer een kettlebel hiit trainig gedaan. Dát heb ik geweten. Ik heb nu 2 dgn later nog steeds megaspierpijn. Morgen dus maar even iets rustiger aan doen. Op mn benen worden de spieren inmiddels al zichtbaar. Lekker om wat resultaat te zien. Dat werkt extra motiverend! 💪🏼
|
72,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,4 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1687 kcal
|
Vet: 61,85g | Eiwit: 109,31g | Kolhy: 154,83g.
Ontbijt: Crownfield Havermout, Banaan, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet. Lunch: Marne Milde Franse Mosterd, Action Hot Spicy Pikant, Lidl Gegaarde Gehaktballetjes, AH Biologische Maiswafels met Zeezout, Gekookt Ei, Cherrytomaten, Conimex Sambal Oelek, Slankie Smeerkaas Sambal, Jan Linders Kipfilet, Smaakt Pindakaas. Diner: Action Hot Spicy Pikant, Lidl Gegaarde Gehaktballetjes, Jan Linders Kipfilet, Wasa Vezelrijk Cracker, Slankie Smeerkaas Sambal, Gekookt Ei. Snacks/Andere: Nespresso Espresso, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, Propercorn Lightly Sea Salted, AH Maiswafel met Paprikasmaak, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|