|
Ein-de-lijk is er een beginnetje.
Update:
De verpleegkundig specialiste heeft een peesontsteking geconstateerd in mijn rechtse bovenbeen. Advies: 2 ibuprofen en max. 3x2 paracetamol per dag innemen, tijdelijk geen wandelingen van >3km maken en de callanetics oefeningen even beperken.
Tegenvaller dus.
|
88,1 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
892 kcal
|
Vet: 53,86g | Eiwit: 105,79g | Kolhy: 397,33g.
Ontbijt: Koffie. Lunch: Aldi Martino, Wasa Knäckebröd Volkoren, Koffie. Diner: Koffie, Rosbief, Lidl Ovengroenten Zoete Aardappel, Broccoli en Paprika. Snacks/Andere: Kruidenthee. meer...
|
|
2806 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minuten, Buikspieren - 30 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Autorijden - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 45 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 33 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|