|
Zoals verwacht deze week nauwelijks afgevallen. Maar dat is okay. Eten gaat goed, maandelijke cyclus is bijna voorbij, maar boven alles gaat het sporten ook steeds beter! Ik voel en zie zelfs al heel voorzichtig hier en daar wat spieren. (Joh die heb ik ook! 😂) En iets wat ik al heel lang niet gezien heb is weer terug, mn taille!!! 👊🏼
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2271 kcal
|
Vet: 79,76g | Eiwit: 125,88g | Kolhy: 244,15g.
Ontbijt: Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, Banaan, Crownfield Havermout, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet. Lunch: Zwagerman Kalkoenfilet, AH Dunne Maiswafels Paprika, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. Diner: Zwagerman Kalkoenfilet (7g), Lidl Kaiserbroodjes, Kania Goulashsoep, Lidl Gegaarde Gehaktballetjes, Action Hot Spicy Pikant. Snacks/Andere: Snack Fan Krokante Kipstick, Snack Fan Frikandel, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Nespresso Espresso, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, Tony’s Chocolonely Puur Amandel Zeezout. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|