|
5 Ons erbij. En ik weet heel goed waardoor. Het enige waar ik me aan gehouden heb is gezond en vegan, maar het was veel te veel. Ik zit al zo lang rond dit gewicht dat het enige dat zakt mijn motivatie is. Vandaag begin ik weer met exact mijn maaltijden loggen, anders lukt het me niet. En dan gaat het vooral om de avondmaaltijd want overdag lukt het me allemaal wel maar s avonds eet ik te veel en te calorierijk. Er zit natuurlijk een psychische factor in, zoals ik ook ineens weer op mijn nagels bijt. Tijd voor wat therapeutisch graafwerk.
|
82,9 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
500 kcal
|
Vet: 22,82g | Eiwit: 18,10g | Kolhy: 52,96g.
Ontbijt: Quaker Havermout (40g), Eat Natural Noten en Zaden, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Banaan, Alpro Soya Yoghurt. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|