|
beter gegeten, resultaat 😁
|
78,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2173 kcal
|
Vet: 92,26g | Eiwit: 75,94g | Kolhy: 271,97g.
Ontbijt: Bosbessen, Cappuccino, Piel de Sapo, Eiwitsupplement Poeder, Lidl Magere Franse Kwark. Lunch: Cappuccino, AH Tapenade Kalamata Olijf, Witte Aardappelen (Vlees en Schil), Puntpaprika, Bleekselderij, Cos of Romaine Sla, AH Basic Zilveruitjes. Diner: Freshona Augurken Zoetzuur, AH Zilvervliesrijst, Conimex Ketjap Manis, Tomatenpuree, Sperziebonen, Uien, Knoflook, Zonnebloemolie. Snacks/Andere: Hema Kaasbroodje. meer...
|
|
2410 kcal
|
Activiteit:
Zingen - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 6 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|