|
Vanmorgen weer gaan wegen op de sportschool, de waardes waren echt zoooo slecht 😓 snap daar dus echt helemaal niks van. Was bij diëtist geweest van de sportschool en deze adviseerde om toch terug naar de 1800 te gaan en even met het Intermittend Fasting te stoppen en het sporten weet volledig op te pakken. Dat laatste is de afgelopen week niet gelukt vanwege rugklachten. Dus nu maar hopen dat het daardoor komt. Het voorstel was om toch twee weken naar de 1500 te gaan en te kijken wat dat doet. Was echt behoorlijk geschrokken, al weet ik ook wel dat een lichaamssamenstelling niet zoveel kan veranderen in 1,5 week. Dus of deze meting klopt!? Geen idee. Thuis was er iig wel weer 0,1 af.
Zometeen een goede workout eruit knallen, heb lekker ontbeten en ga zo boodschappen doen voor vanavond. Gaan er gewoon maar stug mee door!!!
|
74 kg
Tot nu toe verloren: 51 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1513 kcal
|
Vet: 54,61g | Eiwit: 129,76g | Kolhy: 121,83g.
Ontbijt: Arla Lactofree Magere Kwark, Kokossnippers, Aldi Walnoten, Kaneel, Pink Lady Appels. Lunch: Gekookt Ei, Saladinettes Eikenbladsla Melange, Fish Tales Gerookte Wilde Zalm. Diner: Valblanc Zuivelspread Naturel Light, Uien, Rosita's Surinaamse Kerrie Saus, Jumbo Aardappelen Kruimig, Rode Uien, AH Gebroken Sperzieboontjes, Golden Seafood Kabeljauw Filet. Snacks/Andere: Lindt Excellence 85% Cacao, Arla Lactofree Magere Kwark, Quaker Crusli Volvezel Noten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|