wvdzwart's Logboek, 31 aug 19

Je gaat goed je zit wel in je streef! of wil je net onder 65 gaan zitten? 

Ja, ik zit wel in de buurt, maar ik ben er nog niet. Ik vind dat ik minimaal de 65 kg gehaald moet hebben. En beter nog ik vind dat ik een tijdje stabiel onder moet kunnen blijven, zelfs als ik een keer mijn buik rond heb gegeten door uit eten te gaan. En daar ben ik nog wel een paar kilo vanaf. Eigenlijk heb ik nog steeds wat hardnekkig buikvet dat van nog weg mag, maar ik val nu ook al een tijdje in mijn gezicht af en dat bevalt me niet zo. Ik denk dat ik tussen de 63 kg en de 65 kg in wil blijven zitten. 

Oké je zit iig al dicht in de buurt! Ik wil ook ergens daar uitkomen als het me lukt nog 6 te gaan....... maar ik ga zo traag..... hoe ist nu met je gezondheid? 

hoe weet je die gegevens allemaal?  

Ik kwakkel nog steeds met mijn gezondheid. Mijn bloeddruk is wel onder controle met die 30 mg Nifedipine per dag. Laatst had ik voor het eerst een normale bloeddruk bij de huisarts (thuis meet ik die al regelmatig). Telkens als ik bij de huisarts was, was die bloeddruk juist weet wat omhoog, maar dit keer dus niet. We gaan binnenkort kijken of we de Nifedipine iets kunnen minderen naar 20 mg. Maar los daarvan voel ik me nog steeds wel erg moe elke dag en dat trekkende gevoel achter mijn ogen is niet echt fijn. Meestal wordt het in de loop van de dag iets minder, heb ik het idee. Tot nu toe hebben allerlei onderzoeken niks raars uitgewezen. Bloed is goed, geen diabetes, geen sinusitis. CT scan gaf ook aan dat er geen problemen met wortels van mijn tanden waren. Mijn eigen hypothese is nu dat ik mij te weinig slaap gun, door te laat naar bed te gaan en doordeweeks te vroeg op. Ik had me voorgenomen om weer vroeger te gaan slapen, maar daar is vorige week weinig van terecht gekomen. Deze week nieuwe kansen. 

Die gegevens komen voor de helft van mijn Tanita BC-601 weegschaal. De andere helft vul ik aan met wat eenvoudige berekeningen. Het kost me ‘s morgens wel even 5 min, maar dan heb ik gelijk mijn doel voor de dag weer helder. Het gewicht en het vochtpercentage zijn redelijk nauwkeurig. De andere waarden zoals vetpercentage, spiermassa en botmassa worden door de weegschaal zelf berekent volgens standaard modellen. Die waarden schommelen nogal, dus daar moet je wel tegen kunnen. Uitschieters moet je niet teveel waarde aan hechten. Net zoals met het dagelijks wegen, moet je ook met dit soort waarden door de schommelingen heen lijken maar de lange trend over 1 of 2 weken. Misschien nog wel meer als met gewicht. Toch kan ik bepaalde uitschieters inmiddels redelijk verklaren aan de hand wat ik gegeten heb of hoe actief ik ben geweest. Maar los van dit alles hou ik wel van met getallen spelen, en het houdt mij gefocust op het afvallen. Dat is misschien nog wel het belangrijkste. 

Ergens wel fijn dat ze niets kunnen vinden voor de rest dat het wel “goed” zit met de gezondheid en dat je wellicht wat kan gaan minderen voor je bloeddruk.... maar idd wil je toch weten wat precies de oorzaak is van wat er nog wel problemen veroorzaakt.... hopelijk is het wat jezelf denkt te weinig slaap/rust en kan je dit gaan toepassen om eerder naar bed te gaan maar als ik je verhalen lees is dit soms wel een uitdaging geloof ik! Succes het gaat voor de rest wel lekker als ik het goed lees! 

Oh handig zon weegschaal. Ik snap wel wat je bedoeld met de cijfers en het berekenen en zo. Geeft je focus.