|
Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, -0.6, 0) kg
Gewicht = (9.7, 54.0, 2.9) kg
Verdeling = (14.5, 81.2, 4.3) %
Vocht = 60.8%
Normale meting. Weer een stapje in de goeie richting. En nog steeds een belachelijk hoog vochtpercentage! Ik bekijk het maar positief: Stel dat het alleen maar vocht is, en gegeven dat ik mijn laagste gewicht afgelopen weekend op 65.8 kg had met 51.6 kg spiermassa, dan zou er dus met vandaag de spiermassa op 54 kg zo’n 2.4 kg aan vocht af kunnen. Daarmee zou ik dan op 64.2 kg uitkomen, ruim onder mijn streefgewicht. Ik hoef dus alleen maar af te wachten en geen gekke dingen gaan doen 🙂!
Alleen doe ik dus wel gekke dingen 🙁. Gisteren heb ik weer zwart-witjes lopen snoepen, doordat ik in een zwak moment weer zo’n puntzak van Redband had gekocht. Ik moet mij daar snel overheen zetten, en de rest van de week streng afsluiten.
Vanavond wel lekker pannenkoeken eten, maar dat gaat er bij mij meestal snel uit. Nu nog een relaxed dagje werken en dan is het weer weekend 🙂!
|
66,6 kg
Tot nu toe verloren: 24,4 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2116 kcal
|
Vet: 56,99g | Eiwit: 104,48g | Kolhy: 291,64g.
Ontbijt: Ikea Appelgebak, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), AH Krentenbol, De Ruijter Chocoladehagel Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Basic Pistolets, Whole Wheat Bread. Diner: Orange, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Volkoren Pannenkoek, Bosbessen Jam, Schenkstroop. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|