|
zo gaat ie goed, zo gaat ie beter alweer... 750 gram eraf !
nog steeds op de goede weg om met oud en nieuw 90 kilo te wegen!
#langzaam afvallen
#bewust en gezond eten
#fitter voelen
#geen maat 48 meer
|
97,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 13,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1209 kcal
|
Vet: 42,07g | Eiwit: 85,51g | Kolhy: 127,05g.
Ontbijt: AH Halfvolle Melk, Herbalife Voedingsshake. Lunch: Appel, Lidl Coburgerham, Galbani Mozzarella, Spinazie. Diner: Spaghetti met Tomatensaus en Groenten, Groentensoep. Snacks/Andere: Komkommer (met Schil), Gekookt Ei, Melkan Magere Franse Kwark, Mandarijn, Pruimen. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|