|
Gewicht omlaag: -0.9 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, -0.9, -0.1) kg
Gewicht = (11.5, 51.6, 2.7) kg
Verdeling = (17.5, 78.4, 4.1) %
Vocht = 58.5%
Late meting. Vandaag heb ik wel heel erg lang uitgeslapen en ook veel vocht verloren zo te zien. Maar de 65’er is toch een positieve verrassing voor mij 🙂! Die had ik totaal nog niet verwacht. Het is wel een extreme meting met botmassa op 2.7 kg, dat zegt dat ik iets teveel vocht kwijt ben. Maar mijn streefgewicht komt zo steeds dichterbij, of eigenlijk ik kom steeds dichterbij mijn streefgewicht.
Gisteren nog iets interessants gelezen op de bedrijfswebsite over slaaptekort. Statistisch gezien hebben 90% van de mensen met chronisch slaaptekort ook een andere aandoening: Er is een correlatie met hartziekten, hartaanval, hartfalen, onregelmatige hartslag, hoge bloeddruk, hersenbloeding en diabetes.
Nu vallen mij in dit rijtje gelijk de hoge bloeddruk en de onregelmatige hartslag op. Zou het kunnen dat mijn gezondheidsproblemen met die hoge bloeddruk en het feit dat mijn FitBit sinds begin dit jaar onnauwkeurig meet, te maken kunnen hebben met het feit dat ik mijzelf (al heel lang) niet genoeg slaap gun? Ik moet dit verder gaan onderzoeken!!!
Maar nu eerst snel wat eten en drinken en mijn stapjes gaan maken. Verder heb ik niks gepland dit weekend, maar ga nog wel naar buiten toe. Lekker ontstressen in ieder geval, en vanavond wil ik om 22:30 uur in bed liggen!
|
65,8 kg
Tot nu toe verloren: 25,2 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1372 kcal
|
Vet: 22,70g | Eiwit: 100,55g | Kolhy: 199,41g.
Ontbijt: Hollandia Matze Crackers Volkoren, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, AH Pitloze Witte Druiven, Tap Water, AH Spinazie, Banana, Orange, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
Ja zeg, het lijntje is blauw geworden 🙂! Dat zie ik nu pas. Ik kan wel gewoon slapen als ik dat wil, ik moet alleen dan eerder naar bed, en ‘s avonds ben ik meestal op mijn best dus dan voel ik het niet zo, en ga ik vaak door tot 1 a 2 uur ‘s nachts. Doordeweeks sta ik dan om 6:15 uur weer op en dan betaal ik de prijs. In de loop van de dag wordt het dan wel weer beter met mijn energie. Je kan er dus aan wennen inderdaad, dat weinig slapen, maar als het een oorzaak kan zijn dan moet ik dat natuurlijk onderzoeken. Ik slaap al weinig voor zolang ik me kan herinneren ( meerdere jaren in ieder geval). Misschien in combinatie met het elke dag stappen maken, sinds april/mei 2018 zou het me teveel kunnen zijn geworden. Drop eet ik helemaal niet meer. Soms wil ik nog wel wat zwart-witjes eten, maar nu ook al een paar weken niet meer. Ik wilde het afvallen serieus een boost geven en dat lijkt te lukken.
24 aug 19 door lid: wvdzwart
|
Ik zie dat 22:30 uur nu niet meer ga halen. Ik moet nog wat eiwitten eten, die staan nu te koken. Maar daarna ga ik direct naar bed. Mijn tv/laptop/iPad moet ik dus niet meer aanzetten!
24 aug 19 door lid: wvdzwart
|
Dat is echt weinig slaap hoor. Daar kun je inderdaad aan wennen. Wetenschappelijk onderzoek wijst er toch meer en meer op dat de meeste mensen echt wel 7 tot 8 uur slaap moeten hebben. Ook die mensen die zeggen dat ze maar vier of vijf uur slapen. Lijkt me heel waarschijnlijk dat je daar lichamelijke effecten van ondervindt.
24 aug 19 door lid: Wien67
|
Ik zie bij je berichten best vaak staan dat je lang hebt uitgeslapen. Wat is lang dan bij jou?
25 aug 19 door lid: Wien67
|
Ja lang, is bij mij best wel lang. Meestal tot na 12:00 uur, maar regelmatig ook tot 13:00-14:00 uur. Ik ga dan om 1:00-2:00 uur pas naar bed.In feite zou je daarmee ook kunnen zeggen dat ik in het weekend verschoven dagen heb en op maandag een gigantische jetlag waar ik de hele week last van heb, en misschien wel niet van herstel. Doordeweeks moet ik echt om 6:15 uur op, behalve de dinsdag dan om 8 uur. Misschien is mijn probleem wel gewoon dat ik doordeweeks echt eerder naar bed moet, en de weekenden zo wel ok zijn.
25 aug 19 door lid: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|