|
deze heb ik verdient, wel flink gegeten maar ook flink bewogen.
|
78,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,9 kg.
Nog te gaan: 10,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2155 kcal
|
Vet: 86,26g | Eiwit: 88,07g | Kolhy: 268,67g.
Ontbijt: Watermeloen, Eiwitsupplement Poeder, AH Doosjevol Kersen, Lidl Magere Franse Kwark, Thee, Cappuccino. Lunch: AH Pastasalade Pasta Pesto, Gekookt Ei, Courgette, Tomaten, Cappuccino, Honing-Mosterd Dressing, Rode Paprika, AH Snackradijs. Diner: Remia Knoflooksaus, Melkan Roomboter Ongezouten, Veggie Chef Braadworstjes, AH Rucola, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: AH Melkchocolade, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, Watermeloen, AH Snack Tomaatjes , AH Snackpaprika, Komkommer (met Schil), Radijs. meer...
|
|
2415 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur en 15 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 5 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|