|
We gaan weer aan de slag. Vakantie voorbij en nu dus weer wat meer rust in huis. Intermittend Fasting is tijdens de vakantie niet helemaal gelukt. Dus toch meer ‘tussendoor’ gegeten. Dus weer strak in het gareel!! Al is mijn gewicht al maanden zo rond de 73kg is het eigenlijk ‘maar’ 2kg wat ik ben aangekomen, dus is de schade beperkt gebleven, maar nu toch weer alles gaan opschrijven en mijn macro’s weer eens onder de loep nemen, kijken wat het beste past! 💪🏻 let’s do this!!
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 50 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1500 kcal
|
Vet: 62,09g | Eiwit: 95,37g | Kolhy: 131,78g.
Diner: Country Cow Cheddar, Ei, Jumbo Geraspte Kaas Belegen 48+, AH Tomaat, AH Zoete Aardappel, Rode Uien, AH Snijbonen, Broccoli, Jumbo Rund Tartaar Gekruid. Snacks/Andere: Jumbo Chocoladevla, Nestlé Kvarg Stracciatella, Lidl Walnoten, Lindt Excellence 85% Cacao, XXL Nutrition Whey Delicious Cappuccino, Jumbo Houdbare 0% Vet Melk, Quaker Crusli Volvezel Noten, AH Banaan. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|