wvdzwart's Logboek, 19 aug 19

Gewicht omhoog: +0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.2, +1.9, +0.1) kg
Gewicht = (11.6, 52.8, 2.8) kg
Verdeling = (17.3, 78.5, 4.2) %
Vocht = 58.7%

Normale meting. Dat is nu weer jammer! De werkweek beginnen met een 66’er zit er dus gewoon nog niet in 🙁. Volhouden dus maar, misschien later in de week nog. De gewichtstoename is voornamelijk vocht met misschien wel wat spiermassa, dus in ieder geval flink herstel. Als de botmassa als 2.7 kg weegt i.p.v. 2.8 kg, dan betekent dat meestal bij mij teveel vochtverlies, en dus extreme metingen.

Doelen deze week: Maximaal de lage 67’ers en doordeweeks terug naar de 66’ers. Meer slapen door vroeger naar bed te gaan, dus zorgen dat ik eerder op de dag mijn stappen al heb gemaakt.

67,2 kg Tot nu toe verloren: 23,8 kg.    Nog te gaan: 2,2 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1838 kcal

Vet: 31,29g | Eiwit: 112,40g | Kolhy: 280,59g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Champignons, AH Ei, Ei (Eiwit), Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Banana, Hollandia Matze Crackers , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). meer...