|
ja dit is wat reëler, wel genoten v ad nog het beeld dat er echt 77 in het getal z as te gisteren. paar x op gestapt omdat ik het niet geloven wou. over een tijdje zal hij echt komen.
|
78,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2933 kcal
|
Vet: 277,55g | Eiwit: 117,68g | Kolhy: 421,82g.
Ontbijt: Watermeloen, AH Radijs, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Cappuccino, Quaker Cruesli Rood Fruit, Lidl Magere Franse Kwark, Bosbessen, AH Doosjevol Kersen, Eiwitsupplement Poeder. Lunch: Honing-Mosterd Dressing, Beemster 30+ Oude Kaas, Tomaten, Courgette, Puntpaprika, Cappuccino, Zongedroogde Tomaten, Feta Kaas, Groene Olijven. Diner: Suree Sriracha, Geplette Tomaten (uit Blik), Bereide Aubergine, AH Kikkererwten, AH Gekookte Bulgur, Uien, Zonnebloemolie. Snacks/Andere: Marshmallows, Cantaloupe Meloenen, AH Chocolade Soesjes. meer...
|
|
2245 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 5,6 kg per week
|