|
Eindelijk weer een beetje beweging naar beneden. Ik loop me het schompes sinds 7 dagen. Ik doe een loop-challenge van 30 dagen, elke dag een stuk verder. Ik ben zelfs naar mijn werk gelopen gisteren. Helaas lukt dat vandaag niet vanwege allerlei huisbezoeken die ik moet afleggen, dus dat wordt vanavond.
|
83,3 kg
Tot nu toe verloren: 8,7 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1637 kcal
|
Vet: 71,85g | Eiwit: 54,26g | Kolhy: 194,55g.
Ontbijt: Hummus, Bruine Boterham. Lunch: Sinnack Ciabatta, Jam, Blue Band Halvarine, Eat Natural Brazil Sultanas Almonds Peanuts and Hazelnuts. Diner: Jean Bâton Vegan Mayo, Ketchup, Blue Band Halvarine, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, De Vegetarische Slager Little Willies, Pistolet. meer...
|
|
2620 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|