|
Teleurgesteld, hard mijn best gedaan en in twee weken tijd nog geen kilo eraf. Maar toch, eraf is eraf en komt er niet meer bij! Met opgeven heb je nog minder resultaat! Gewoon doorgaan en na de carnaval meer sporten en fietsen, stapje voor stapje kom ik er wel.
|
87,4 kg
Tot nu toe verloren: 12,6 kg.
Nog te gaan: 17,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1762 kcal
|
Vet: 67,12g | Eiwit: 79,37g | Kolhy: 206,76g.
Ontbijt: Krokante Muesli Noten, Sinaasappelen, Magere Franse Kwark. Lunch: rijstwafel, Kipfilet bieslook, Smeerkaas 20+, Halvarine, Kampioentje. Diner: spruitjes, rijst, lamskotelet. Snacks/Andere: Suikerbruintjes, Kokos Biscuit, borrelnootjes, zoute stengels, stokbrood. meer...
|
|
2473 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|