|
morgen vieren mijn man en ik samen onze verjaardag. Vandaag alvast de meeste hapjes voorbereiden. vulling voor kip curry pasteitjes staat klaar((morgen alleen het deeg nog maken en vullen) zelfgemaakte gehaktballetjes met tzatziki als dipsaus staan klaar. haring-bietensalade staat klaar koolsalade staat klaar. En ogen wat losse zoutjes en een pakje koekjes als reserve. door zelf een aantal dingen te maken heb ik ook het aantal calorieën die ik binnen krijg zelf in de hand
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1322 kcal
|
Vet: 46,62g | Eiwit: 46,52g | Kolhy: 174,77g.
Ontbijt: Aldi Hagelslag Melk, Bruine Boterham, Koffie. Lunch: Magere Yoghurt, AH Blauwe Bessen, Abrikozen. Diner: Crop's Nasi Goreng . Snacks/Andere: Lidl Paprika Chips Geribbeld. meer...
|
|
3353 kcal
|
Activiteit:
Naaien - 2 uren, Zitten - 3 uren, Afwassen - 30 minuten, Koken - 2 uren en 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 50 minuten, Google Fit - 13 uren en 40 minuten, Boodschappen - 30 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|