|
jojootje😁 ik voel me mooi en gelukkig❤
het is daardoor denk ik wel lastig om moeite te willen doen om af te vallen, maar omdat ik bijna niks meer in mijn kast pas..vandaag na mn eigen 40e verjaardag gevierd te hebben toch weer het sporten en gezonder eten oppakken😅
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1670 kcal
|
Vet: 132,11g | Eiwit: 80,18g | Kolhy: 32,62g.
Ontbijt: De Zaanse Hoeve Slagroom, Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, Amandeldrink Ongezoet, Fibrex Voedingsvezels met 73 Gram Voedingsvezels Per 100 Gram, Pure Whey, Eiwit, Ei. Lunch: Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, AH Geraspte Oude Kaas 48+. Diner: Azijn, Cherrytomaten, AH Mozzarella, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, AH Courgette. Snacks/Andere: Gevulde Groene Olijven, Jumbo Goudse Kaas 48+ Extra Belegen, Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Kruger Cacaopoeder, Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Kruger Cacaopoeder, Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Kruger Cacaopoeder, Gegrilde Spareribs (met Saus). meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|