|
I see, I see a 5 on the scale 🙌! January met keto gestart met een gewicht van 69.9 kg. Eerst 6 kg eraf... Nu streng bezig zonder cheets, 3-4 keer cardio en fitnissen, en alle mama weight is off... !!! -10.2 kg! Happy me! alles wat er nu vanaf gaat is een pro! Werken aan vet% verlagen, spiermassa opbouwen en verstevigen! 💪
|
59,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1625 kcal
|
Vet: 138,95g | Eiwit: 75,64g | Kolhy: 19,10g.
Ontbijt: Coconut Oil, Egg Yolk , AH Ei, Aldi Ontbijtspek. Diner: Avocado, Docter Diet Keto Crunchy Chicken. Snacks/Andere: Chokay Hazelnuts Milk Chocolate, Deep-Fried Pork Rinds, AH Aardbeien. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|