|
Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.3, +0.8, 0) kg
Gewicht = (12.8, 53.4, 2.8) kg
Verdeling = (18.6, 77.4, 4.0) %
Vocht = 57.7%
Late meting. De schade van de afgelopen dagen lijkt mee te vallen. Ik zit op ongeveer hetzelfde niveau als vorige week zondag, maar dan nog wel met een beter vetpercentage. Daar mag ik niet ontevreden over zijn.
Morgenavond naar een sushi restaurant (waar ze wel vegetarisch eten hebben binnen de social-deal). De uitdaging wordt zoals gewoonlijk om de calorieën goed in te schatten en van tevoren een flinke hoeveelheid calorieën te reserveren.
Komende week wil ik toch echt wel in de 68’ers zien uit te komen.
|
69 kg
Tot nu toe verloren: 22 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1476 kcal
|
Vet: 46,17g | Eiwit: 87,10g | Kolhy: 173,83g.
Ontbijt: Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: Alpro Soya Perzik, Orange, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Extra Belegen 48+, Whole Wheat Bread. Snacks/Andere: Venco Zwart Witjes. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|