|
ik tikte vandaag ff de 74 aan na training gem 75kg nu das 5kg eraf in 3maanden
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2115 kcal
|
Vet: 46,99g | Eiwit: 179,04g | Kolhy: 228,19g.
Ontbijt: Rozijnen, Bodystore Whey Excellent, Quaker Havermout (40g). Lunch: XXL Nutrition BCAA Powder, Bodystore Whey Excellent, Junami Appels, Zacht Gekookt Ei, Nevo Paprika Groen Rauw, Radijs, Wortelen, Komkommer, Aardbeien, AH Snoeptomaatjes, Oceansea Noorse Gerookte Zalm, Plus Kip Grillworst, Plus Fijn Volkoren Brood. Diner: Jumbo Oosterse Wokgroenten, AH Foe Yong Hai, AH Mini Kip Loempia, Ossenhaas, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt). meer...
|
|
2171 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
merkiemerk's Gewicht Geschiedenis
|