|
Die dreigende burn-out waar ik een paar maanden geleden over schreef is een hele serieuze burn-out geworden 😔 nu ruim een maand ziek thuis en begin weer wat op te krabbelen. Maar emotie eten is mijn grootste valkuil, dus ik heb alle kilo’s er weer aan gegeten de afgelopen weken.
Nu ga ik weer meer bewegen om me beter te gaan voelen, maar wil ook weer beter voor mezelf gaan zorgen door weer goed te gaan eten.
Op naar meer energie en minder kilo’s ❤️
|
90 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1704 kcal
|
Vet: 79,62g | Eiwit: 65,14g | Kolhy: 141,25g.
Ontbijt: Johma Surinaamse Scharrelei Salade, Bolletje Wit. Lunch: AH 100% Pindakaas Naturel, AH Basic Rijstwafels. Diner: AH Magere Yoghurt met Perzik, Gekookt Ei, Gekookte Wortelen, Komkommer (met Schil), Valess Crispy Sticks. Snacks/Andere: Martini, AH Fuet, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Ongebrande Cashewnoten, Groene Thee, Appel. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|
 Reacties
Succes Maud! Burn-out gooit eigenlijk alles overhoop, dus het is niet gek dat het emotie-eten ook toegeslagen heeft.
08 jun 19 door lid: CorineJN
|
Fijn dat je nu al begint op te krabbelen. Na 1 maand is echt ontzettend snel.
08 jun 19 door lid: Tijmpje
|
Take your time...dat het thuis beter gaat, betekent niet dat het op je werk beter gaat..Neem je tijd, dan kan het echt je leven in positieve zin veranderen, wanneer je zo diep gaat, leer je jezelf echt goed kennen. Powerrr💪💪💪
08 jun 19 door lid: snoezeloes79
|
potverdorie Maud, da's niet nix hè 😯. heel veel succes meis 👍🤗
08 jun 19 door lid: Elfje69
|
Bedankt allemaal! De vermoeidheidsklachten zijn nu nog het ergst, emotioneel ben ik gelukkig weer een stuk stabieler. En na een drukke dag heb ik nog maar 2 dag rust nodig i.p.v. 2-3. Over 1,5 week moet ik weer gaan reïntegreren met 2 uur per week werken, ben heel benieuwd hoe dat zal gaan.
Hopelijk wordt m’n energie ook wat meer door verantwoorder te eten. De afgelopen weken was het alleen maar comfort food. Geen fruit, nauwelijks groenten, vooral heel veel koolhydraten. Dus ik denk dat ik daar al wel wat winst kan behalen qua energie.
09 jun 19 door lid: Maud90
|
1 dag rust i.p.v. 2-3 bedoel ik😊
09 jun 19 door lid: Maud90
|
Meid die kilo’s zullen wel weer verdwijnen maar eerst nu je mentale gezondheid. Hou je sterk😘
09 jun 19 door lid: gezonderleven
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Maud90's Gewicht Geschiedenis
|