|
Verpercentage afgenomen van 32% in maart naar vanmorgen 27,7%. Net uitgerekend dat dat bijna 4 kilo vet is. Spiermassa van 29% naar 31,4%. Dit begint er op te lijken. Nu volhouden voor de rest van mijn leven :-) #gezondoudworden #spieropbouwvoordeovergang
|
67,6 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1455 kcal
|
Vet: 83,27g | Eiwit: 98,84g | Kolhy: 86,40g.
Ontbijt: Perziken, Banaan, Chiazaad, Milsani Skyr, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. Lunch: Zwarte Olijven, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Groene Paprika, Gekookt Ei, AH Gerookte Kipfilet, AH Romaine Sla. Diner: Bosui of Lenteui, Taugé, Champignons, AH Verse Worst, AH Olijfolie Traditioneel, Sesamolie, Stokbrood. Snacks/Andere: Walnoten, AH Geitenkaas Belegen 50+, Zonnatura Rijstwafels. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|