|
2 kg in 3 dagen, is ook vocht denk ik, maar geeft de weegschaal toch echt aan dus ben er maar gewoon blij mee 😊 ik doe kh arm maar ik vind het wel moeilijk om iets te eten voor de lunch weet niet zo goed wat
|
94,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,6 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1456 kcal
|
Vet: 86,98g | Eiwit: 89,66g | Kolhy: 73,14g.
Ontbijt: Wit Brood, Aldi Yorkham, Blue Band Halvarine, Dolce Gusto Flat White. Lunch: AH Elstar Appel, Jumbo Witte Kool, Calvé Licht & Romig, Mora Frikandel (Oven). Diner: All Seasons Gemengde Sla, Calvé Licht & Romig, AH Gesneden Uien, Gyros Plus. Snacks/Andere: Frankfurters Plus, Rijstwafel Yoghurt Oké, Smartchips Paprika. meer...
|
Gewichtsafname van 3,9 kg per week
|
 Reacties
Ik eet als lunch graag salade of een paar gekookte eieren, in blokjes gesneden avocado en tomaat met peper en zout is ook erg lekker. Soms eet ik paprika en komkommer in reepjes gesneden die dip ik dan in mayonaise of in een spiegeleitje. Koude kippenpoten zijn ook lekker (vind ik). Ik bereid mijn salades altijd een paar dagen van te voren voor staat het klaar in een bakje in de koelkast en heb je maar 1x troep en afwas van het snijden.
06 jun 19 door lid: DanaantjeBanaantje
|
Ik en nog meerdere personen hier, hebben het starters boekje van thenewfood, daar staan 4 week menu’s in, daar hoef je niet meer na te denken wat je mag/moet eten.
06 jun 19 door lid: smr47
|
06 jun 19 door lid: monique236
|
eiwrap met zalm zuivelspread en zalm, zoooo lekker. Of je kookt extra veel diner, ik eet de volgende dag dat als lunch. Ik kook zondag eieren die kan je een week in de koelkast bewaren (in een bakje water) of blikje tonijn, veldsla of romeinse....met warm gerookte zalm, ....het kan niet op ;) Succes!
06 jun 19 door lid: Lost68
|
o ja radijs, komkommer, stuk kaas avocado :)
06 jun 19 door lid: Lost68
|
Je Geb zoveel lekkere koolhydraat/keto dingen die je kunt eten.
06 jun 19 door lid: smr47
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
monique236's Gewicht Geschiedenis
|