|
Valt niet tegen na hemelvaart. Nu verjaardag en pinksteren. Weer een uitdaging!!
|
78,8 kg
Tot nu toe verloren: 23,2 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
3555 kcal
|
Vet: 134,60g | Eiwit: 157,51g | Kolhy: 301,93g.
Ontbijt: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Arla Skyr Naturel, skyr, bakpoeder, havermout, speltmeel, aardbeien, citroensap, zout, vanillesuiker, banaan, eieren. Lunch: AH Sla Compleet Caesar Salade, Koffie (Oploskoffie), Zonnatura Amandelmelk Ongezoet, cia zaad, honing, Aldi Ongezouten Notenmelange, Arla Skyr Naturel, frambo, havermout. Diner: Mayonaise, Frieten, Knorr Champignonsaus, Entrecôte (Uiteinde, Mager, Vet Weggesneden), AH Kip Teriyaki. Snacks/Andere: Bonbon, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Jimmy's Nacho Salsa Sauce, Aioli, AH Kruidenboter, Stokbrood, Licor 43 Licor 43, Rode Tafelwijn, Chardonnay, Bier, Bier, Vleeswaren, Bier, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. meer...
|
|
2990 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 5 minuten, Douchen - 4 minuten, Werken - 12 uren en 15 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 5 minuten, Rusten - 3 uren en 31 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|