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Hasard ou effet du régime Keto?
Ça fait trois mois que je refais du sport intensivement, et je mange selon mon vqr . Sur la balance, mon poids restait le même (+/- 500gr). Depuis 3 jours, je suis le régime Keto (en suivant le même vqr) et ce matin, -1 kg sur la balance. Hasard ou effet Keto?
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51,6 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1364 kcal
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Vet: 95,15g | Eiwit: 92,41g | Kolhy: 36,55g.
Lunch: Olijfolie, Tomaten, Aubergine, Goudse Kaas, Ei. Diner: Uien, Olijfolie, Goudse Kaas, Champignons, Aubergine, Rundergehakt. Snacks/Andere: McDonald's Cappuccino. meer...
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1460 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
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 Reacties
Je pense que c'est trop tôt pour en tirer une conclusion 😉
04 jun 19 door lid: Khynai
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Je fais aussi le régime keto et j’ai exactement les meme effet que toi c’est tout à fais normal en moyenne je pers 300gr par jour !!
04 jun 19 door lid: aurelie-parent
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Sur 3j on peut dire que c'est le passage au keto si vous voulez, dans le sens où c'est certainement une perte d'eau liée à l'arrêt/diminution des glucides (puisque eau et glucides sont « liés »)
04 jun 19 door lid: Khynai
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Ah oui ? (pour glucides et eau) Tu peux détailler un peu plz ? Je fais pas mal de rétention d'eau notamment quand il fait chaud, réduire le sel aide mais je n'échappe pas aux bas de contention. En réduisant les glucides, ça peut avoir une incidence ?
04 jun 19 door lid: lCelial
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Un régime keto ne contient quasiment pas de glucides, donc au départ le corps vide ses stocks de glycogénes pour compenser.
Ce glycogéne, est stocké dans le muscle et dans le foie avec quasiment le double d’eau.
Donc les premiers jours, on perd beaucoup mais ce n’est pas du gras 😉
04 jun 19 door lid: Morgane3088
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Oui, l’énergie principale sont les lipides (75% lipide, 30% protéines, 5% glucides)
04 jun 19 door lid: Catdouchka
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Ah ok pour l’eau! Bah mince alors, dommage que ce ne soit pas du gras, 😂. Mais quand est-ce sinon commence à perdre le gras?
04 jun 19 door lid: carolinosvdv
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Aurelie-parent, depuis combien de temps tu fais ce régime? Tu as perdu combien?
04 jun 19 door lid: carolinosvdv
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Le corps de met en cétose dans 2 semaines
04 jun 19 door lid: Catdouchka
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Je voulais dire 20% protéines
04 jun 19 door lid: Catdouchka
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Tu le fais aussi catdoushka?
04 jun 19 door lid: carolinosvdv
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Non, pas maintenant, j’ai fait pendant 9 mois.
04 jun 19 door lid: Catdouchka
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Caro, pourquoi tu voulais suivre ce régime ?
04 jun 19 door lid: Catdouchka
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04 jun 19 door lid: Catdouchka
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J’aimerai rreperdre mes 2 kg superflus, surtout la graisse coriace du ventre et derrière les bras. Je fais bcp de sport, mais je semble pas vraiment m'assécher. Ca fait déjà 3 mois. Du coup j’essaie ce régime. Tu as eu des bons résultat en 9 mois? Comment ça s’est passé?
04 jun 19 door lid: carolinosvdv
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Nero, est demandé d'urgence sur le post de Caroline ! 🚨
05 jun 19 door lid: Marinasangrey
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05 jun 19 door lid: carolinosvdv
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Un spécialiste du régime cétogène
05 jun 19 door lid: Marinasangrey
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Pour moi, ce n’est régime pour perdre quelques kilos. Tu changes complètement ton alimentation. 😘😘😘
05 jun 19 door lid: Catdouchka
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