|
Gewicht omhoog: +0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.3, +0.8, +0.1) kg
Gewicht = (13.7, 54.2, 2.9) kg
Verdeling = (19.3, 76.6, 4.1) %
Vocht = 57.2%
Normale meting. Dat zag ik al aankomen. Bij de overgang van late metingen naar de normale vroege metingen komt er meestal iets bij. Mijn eten van gisteravond wordt nog verwerkt. Niks om me zorgen over te maken.
Mijn vier dagen vrij zijn wel omgevlogen. Dat had nog wel wat langer mogen duren. Uiteindelijk heb ik niet heel veel uitgevoerd, maar het was wel relaxed.
Doel deze week: Opnieuw de lage 70’ers opzoeken en minimaal twee keer de 6 op de weegschaal zien. Daarnaast natuurlijk vasthouden aan de 1500 kcal en vetpercentage van mijn macro’s nog meer richting de 25% zien te brengen (afgelopen week kwam ik op 27% uit).
|
70,8 kg
Tot nu toe verloren: 20,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1470 kcal
|
Vet: 42,76g | Eiwit: 117,75g | Kolhy: 153,79g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Banana, Jumbo Bloemen Honing, Bolletje Beschuit, Unox Romige Vergeten Groentesoep , Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|