|
Gewicht omlaag: -0.9 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.1, +0.2, 0) kg
Gewicht = (14.2, 53.5, 2.8) kg
Verdeling = (20.2, 75.8, 4.0) %
Vocht = 56.5%
Normale meting. Dat ziet er beter uit 🙂! Vochtherstel en afname van vetpercentage. Het eten van zondagavond is inmiddels verwerkt. Gisteren ook weer een goeie dag 1 gemaakt met maar 1469 kcal en maar 28% vet tegenover 33% eiwitten.
Gisteren ik de drang om m&m’s te gaan kopen weerstaan. Ik ben ook niet in de buurt van een winkel geweest. Ik heb nog komkommer en banaan liggen als snack, maar daar kon ik gisteren toch ook nog van afblijven.
Doel deze week: de lage 70’ers opzoeken en misschien zelfs de 6 weer zien.
|
70,5 kg
Tot nu toe verloren: 20,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1490 kcal
|
Vet: 53,93g | Eiwit: 106,75g | Kolhy: 140,70g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Beemster Jong Belegen 48+, Whole Wheat Bread, Pickwick Original English Thee, Tap Water, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik. Diner: Orange, Banana, Ketchup, AH Komkommer, Garden Gourmet Jalapeno Burger XL. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|