|
Gewicht omlaag: -0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.2, -0.4, 0) kg
Gewicht = (15.5, 52.8, 2.8) kg
Verdeling = (21.8, 74.3, 3.9) %
Vocht = 55.3%
Late meting. Opnieuw weer vochtpercentage omlaag, dit keer door het uitslapen. Inmiddels is mijn spiermassa weer aan het zakken, terwijl het vet gelijk blijft. Ik moet toch echt minder vet gaan eten.
Ook gisteren is het gelukt mij aan de 1500 kcal RDI te houden. Dat gaat goed zo, maar er blijft weinig ruimte over voor iets extra’s in de avond. Vandaag de uitdaging om ‘s avonds pizza in te plannen, en later op de avond apfelstrüdel. Ik zal mijn hele dag er op moeten gaan inrichten en waarschijnlijk ook maar een halve nemen.
Overigens gaat het sushi restaurant morgenavond niet door, de vegetarische variant zat niet in de social-deal en ze wilden ook geen uitzondering maken. Ik weet niet of ik nu wel of niet blij moet zijn. Het wordt in ieder geval makkelijker om ook morgenavond onder de 1500 kcal te blijven.
|
71,1 kg
Tot nu toe verloren: 19,9 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1500 kcal
|
Vet: 58,18g | Eiwit: 99,08g | Kolhy: 139,65g.
Ontbijt: Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Chef Select Pizza Funghi. Snacks/Andere: AH Apfelstrudel. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|