|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.4, -0.9, -0.1) kg
Gewicht = (15.3, 53.2, 2.8) kg
Verdeling = (21.4, 74.7, 3.9) %
Vocht = 55.5%
Normale meting. Dag 4 verliep vrij goed met het binnen de RDI blijven. Ik heb ook werkelijk geen snoep meer in huis, en zelfs geen koek of energiebar, dus kan ik het ook niet eten. Wel zit ik voor mijn gevoel erg snel aan de 1500 kcal en op is op, dus ‘s avonds laat is er gewoon geen ruimte voor een snack meer. Een komkommer of tomaat paste er ook niet meer bij. Maar belangrijkste is nog dat ik van de kaas kon afblijven, want die heb ik nog wel in huis.
Ik zie wel in mijn meting dat ik erg veel vocht ben kwijtgeraakt, die moet ik zo even gaan aanvullen. Nu snel naar kantoor. Nog maar 1 dagje werken. Vandaag wordt waarschijnlijk een rustige dag, het meeste werk voor de week is al af. Laat dag 5 maar beginnen.
|
71,3 kg
Tot nu toe verloren: 19,7 kg.
Nog te gaan: 6,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1500 kcal
|
Vet: 38,07g | Eiwit: 97,67g | Kolhy: 195,78g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Brownie , Pickwick Original English Thee Met Suiker, Hollandia Original Matzes Naturel, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Banana, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Jalapeno Burger XL, Garden Gourmet Vegetarische Schnitzel, AH Sperziebonen Gebroken , Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|