|
Начинаем. Член команды Полторашек😄
|
75,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1327 kcal
|
Vet: 76,57g | Eiwit: 99,84g | Kolhy: 60,79g.
Ontbijt: Ростик'c - KFC Капучино , Котлета Домашняя, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie , Петмол Сливки 33%, Помидоры, Печеночные Оладьи. Diner: Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Andere: Грецкие Орехи. meer...
|
|
2315 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|
 Reacties
16 mei 19 door lid: FlightSecret
|
Рефери grand_evgenia. Может у нее ?😄
16 mei 19 door lid: _perfect_
|
16 mei 19 door lid: upochka
|
Видимо да, Любаша. Мы тут на две команды разбились. Команда Полторашек - это те, кто худеет на 1300-1500 и команда Жриц - это те, кто худеет на 1900-2000. Короче будем посмотреть кто больше похудеет к 31 мая. Зайди в журнал к Жене, у нее пост есть про наши команды.
16 mei 19 door lid: _perfect_
|
опа,пост видела😲,но даже предположить не могла,что ты в нем тоже есть😨,вернее в той таблице с командами😄
16 mei 19 door lid: littlEnergizer-220v
|
Любаша,меня бы занесли в полторашки😄,но я это предложение профукала😲😄...
16 mei 19 door lid: littlEnergizer-220v
|
Пля...мне то чо делать, ни то к умным, ни то к красивым🤔😄😄😄 я вообще то 1800, но у меня нет стабильности, день на 1200, день 1700... и чот меня прет, мои 74,4 канули...
16 mei 19 door lid: upochka
|
Я случайно туда попала, оказалась в нужное время в нужном посте😄 Да у вас ,красавицы ,и так все превосходно, это я год сдвинуть ничего не могу, а споры меня дисциплинируют.
16 mei 19 door lid: _perfect_
|
Ната1972 Натуля,скажу тебе по секрету,что я год тоже в замороженном состоянии😄🤝Сегодня сделала замеры,почти 5 месяцев не делала,ну так вот разницы ноль😄😉Жду чуда от поднятия калорий.
17 mei 19 door lid: littlEnergizer-220v
|
Любаша держи бжу ровно,как у тебя по плану в дневнике выставлено.Тоесть если жиров 70,то и съесть их должна 70гр и т.д...И калории надо держать ровно +-10 не больше.
17 mei 19 door lid: littlEnergizer-220v
|
pluyshkina, Света, я где то какой то извилиной это понимаю, но...с моим образом жизни...вот понимаю, мой организм с двух разовым питанием совсем не согласен! Он требует минимум три, больше можно, меньше ну никак, реально ощущаю чувство голода ни головой, а внутренностями. И нормальные люди планируют, высчитывают, как это сделать мне не знаю, я сначала ем, а потом считаю, понимаю только одно, что в 1800 ккал это впишется, но по бжу будет не так...
17 mei 19 door lid: upochka
|
Любаша соберись.Ты очень долго в дефиците,подумай о здоровье,женском здоровье,ранний климакс вещь коварная,мы же не хотим стать преждевременно старушками,правда же😉Я похерела очень много со своей низкокалорийной ,живя в вечном дефиците.Сейчас взялась за ум на пятом то десятке🤦...но лучше сейчас,чем потом ,когда всё уже будет непоправимо.Так что миленькая,соберись пожалуйста.Бжу строго по заданным целям,калории не занижай.Выставила 1800 так их и держи.Попробуй неделю,увидешь результат😉,на второй неделе станет полегче с этим,на третьей уже будешь профи.
17 mei 19 door lid: littlEnergizer-220v
|
Люб, Света, все верно говорит. А если голодно, значит поэкспериментируй с БЖУ, может надо жиры увеличить, чтоб сытнее было. Мне это здорово помогло.
17 mei 19 door lid: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
_perfect_'s Gewicht Geschiedenis
|