|
gisteren nog een lange intensieve werkdag .
grote maaltijd in de middag en in de avond lichte maaltijd met veel kwark.
Ondanks dat ik heel moe was gaan hardlopen en toch nog 3 km gelopen met pap in mijn benen. De intentie is om het sporten weer op te pakken.
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 12,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1406 kcal
|
Vet: 57,64g | Eiwit: 59,16g | Kolhy: 163,58g.
Diner: Knorr Aspergesaus, AH Bbq Pork Roast Casselerrib, AH Aardappelpartjes met Schil, AH Witte Asperges. Snacks/Andere: Karvan Cevitam Aardbei 0%, Melkan Roomboter Ongezouten, Céréal Kokos Koekjes, HAK Rabarbercompote, Aardbeien, Weetabix Weetabix, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien, Milsani Halfvolle Melk, Carrotcake met cashewboter. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|