|
Gewicht omhoog: +0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.4, +0.3, 0) kg
Gewicht = (15.4, 54.9, 2.9) kg
Verdeling = (21.1, 74.9, 4.0) %
Vocht = 55.9%
Normale meting. Het gaat weer verkeerd. Van die goede herstart vorige week is weinig meer over. Opnieuw ben ik gisteren ruim over mijn RDI gegaan. Wat mankeert er toch met mij? Opnieuw zit ik veel te veel te snoepen en heb ik zelfs m&m’s bijgekocht. Wel heb ik gisteren ook weer een flinke maaltijd groenten, aardappels en vegaburger op die nog verwerkt wordt.
Gisteren bij de huisarts op zich wel een ok gesprek. Alhoewel hij aan de bloeddruk voorlopig nog niet veel vorderingen ziet. Ik had opnieuw 150 bovendruk, dat terwijl ik zelf thuis meestal minder meet. Maar het moment op de dag is dan ook het meest ongunstig. Die Nifedipine van de vorige dag is dan al uitgewerkt en de nieuwe heb ik pas net ingenomen. Daarnaast heb ik dan net al weer een stuk gelopen naar de praktijk. Voorlopig zegt hij wel dat ik de Nifedipine nodig heb. Wel heb ik waarschijnlijk verkoudheid van neusholte/oren, iets van buis van Eustachius. Daar neem ik nu neusspray tegen. Daarnaast opnieuw het plan om volgende week oren uit te laten spuiten. En natuurlijk het resultaat van de bloedtest van gisteren nog even afwachten en naar plan volgende week bespreken.
Vandaag maar weer stug doorgaan en het afvallen doorzetten. Ik moet en zal me vandaag aan mijn RDI gaan houden!
|
73,2 kg
Tot nu toe verloren: 17,8 kg.
Nog te gaan: 8,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1850 kcal
|
Vet: 60,98g | Eiwit: 96,61g | Kolhy: 227,80g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Diner: AH Blauwe Druiven, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: M&M's Choco. meer...
|
Gewichtstoename van 4,9 kg per week
|