|
onbeperkt ongezond eten ( brood, chips, cake , ijs , chocolade, tost' s, pasta,....) zonder kcal te tellen en te noteren resulteert in + 3 kg in 3 dagen. Ik wilde eigenlijk niet op de weegschaal gaan staan maar laten we het maar onder ogen zien. Als ik niet sport verbruik ik te weinig kcal ( gisteren hele dag 1400 incl wandelen) en als ik dan ook nog slecht eet dan kan ik me dat met mijn leeftijd en lichaamslengye niet meer permitteren. Het blijft een eeuwige strijd.
Nog een hele week de kinderen thuis ivm fe meivakantie.
|
57 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
763 kcal
|
Vet: 38,29g | Eiwit: 31,92g | Kolhy: 80,89g.
Ontbijt: Aldi Kokosnipers, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Chiquita Banaan, AH 100% Pindakaas, Lidl Magere Melk, Quaker Proteïne Havermout. Snacks/Andere: Ketocheesecake, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien. meer...
|
Gewichtstoename van 7,2 kg per week
|