|
Helemaal de mist in gegaan, maar vandaag begonnen met keto!
Ik ga er weer met volle moed tegen aan😊
|
83,9 kg
Tot nu toe verloren: 10,4 kg.
Nog te gaan: 18,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1425 kcal
|
Vet: 108,70g | Eiwit: 83,44g | Kolhy: 26,15g.
Ontbijt: Slagroom, Céréal Aardbeien Jam Glucoregul, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. Lunch: AH Gerookte Zalm, Gekookt Ei, Yiaourti Griekse Yoghurt , Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla. Diner: Roomkaas, AH Basic Spekreepjes, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, AH Andijvie Fijngesneden, Bloemkool. Snacks/Andere: Babybel Babybel, Pepperoni. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Yeahh keto!!! Vind dit ook super fijn
22 apr 19 door lid: iznadjena
|
@iznadjena, doe jij ook keto?
Én val je er goed mee af?
22 apr 19 door lid: keto_danny
|
Ja ik vind het super hoor ik val er dagelijks mee af de ene dag is het maar 100 gram maar de andere dag kan het zo 400 gram zijn ik eet 1710 calorieën ( meestal zit ik eronder ) en 20/25 koolhydraten meet koolhydraten mag je ook niet bij keto
22 apr 19 door lid: iznadjena
|
@Iznadjena, ik ga sowieso de eerste vier weken volgens het boekje van the New food doen.
Daar staan 4 weken dagmenu's in, dan hoef ik zelf nog niet te tellen etc etc.
Ik ben zeer benieuwd!
Het klinkt veel belovend😊
22 apr 19 door lid: keto_danny
|
iznadjena welk boek of site gebruik jij. Ik merk dat ik steeds erover heen zit. Voor nu lijkt het KHA dieet .. maar voor de keto zoek ik eigenlijk een boek of site wat je per dag mag eten zodat ik zelf niet verder hoef te googlen.
Klopt het ook dat je de eerste paar dagen slecht voelt? ik ben nml heel moe(lusteloos ).. Kan de hele dag wel bankhangen 🤪
22 apr 19 door lid: patricia220876
|
Ik doe ook keto, maar schrijf niets op, daar word ik nerveus van.
Ben in 6 weken 9 kg kwijt.
22 apr 19 door lid: smr47
|
Nou dames ik doe het niet via een boekje ik Google van alles een tijd geleden wou ik taco’s eten en ik Google gewoon keto taco’s en er kwam van alles te voorschijn en zo doe ik dat grwoon eten waar ik zin in heb en dan maak ik het keto zeg maar en af en toe uren ik de winkels staan zoeken naar producten waar geen kh in zitten hihi en ik zoek ook van alles op via YouTube
https://nl.atkins.com/inspiratie/recepten/
https://www.dietdoctor.com/low-carb/recipes
22 apr 19 door lid: iznadjena
|
@Patricia, ja de eerste paar dagen/weken Kun je er moe van zijn, tenminste dit heb ik ook zo ervaren.
22 apr 19 door lid: smr47
|
smr47 Wauw dat is al heel wat zeg 😄
22 apr 19 door lid: patricia220876
|
iznadjena Ja want het ziet er allemaal lekker uit. Van de week wil ik die koekjes maken 😃. Zoals gisteren had ik kwark op en daar zaten dan toch zoveel KH in . Maar ik moet idd zelf gaan neuzen in de supermarkt. Komt mss ook omdat ik zo moe ben en nergens zin aan heb. Enkel zoet zoet zoet. Maar ik geef me er niet aan toe. 🤗
Dank je wel voor de tips 🤗
22 apr 19 door lid: patricia220876
|
iznadjena BTW de koekjes die jij er laatst op had staan 😀😀😀
22 apr 19 door lid: patricia220876
|
Je moet je eigen weg erin vinden komt echt wel goed. Ik gebruik soja yoghurt want daar zit 0 kh in maar dan moet je het wel zelf lekker maken Dior fruit of wat dan okk erin te doen
22 apr 19 door lid: iznadjena
|
@Iznadjena, fruit mag je maar heel weinig.
Alleen "berry's"
Want fruit bevat veel koolhydraten.
22 apr 19 door lid: keto_danny
|
@SMR, goed bezig zeg!
Ik ben zo benieuwd of het mij ook zo goed zal bevallen.
22 apr 19 door lid: keto_danny
|
@patricia220876.
Je kunt het boek "thenewfood" bestellen.
Daar staat alle informatie in.
En 4 weekmenu's.
Ik heb net een hele lekkere salade op😊
22 apr 19 door lid: keto_danny
|
Ja inderdaad ik eet blauwe bessen en frambozen af en toe
22 apr 19 door lid: iznadjena
|
Ik eet iedere ochtend een rijpe kiwi, is goed voor de stoelgang, meestal onder de Griekse yoghurt.
22 apr 19 door lid: smr47
|
@smr47, dan blijf je toch niet in ketose?
Is veel teveel suiker.
Ik probeer onder de 25 gram koolhydraten te blijven.
22 apr 19 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
keto_danny's Gewicht Geschiedenis
|