|
yes! super goed gedaan..! ik ben trots op mezelf. na een tijdje op gewicht gebleven weer begonnen en meteen resultaat. heel fijn dit. blijven sporten, blijven bewegen en wie weet haal ik het wel om richting de 90 te gaan voor mijn verjaardag!?
|
94,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 24,2 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1335 kcal
|
Vet: 49,12g | Eiwit: 108,68g | Kolhy: 202,98g.
Ontbijt: Krokante Muesli Noten, Magere Franse Kwark, Mandarijn. Lunch: Halvarine, Ham Cobourg (Delhaize), hard broodje, Volkoren Rogge. Diner: jus, bloemkool, aardappelen, Kip Krokant Schnitzel. Snacks/Andere: Amandel Koekjes, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Cola Light. meer...
|
|
2410 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|