|
Zo, de 1e kilo is eraf👊🏻💪🏻. Deze week eens elke dag invullen. Kijken of dat motiveer om tot het weekend niet te snaaien😊.
|
60,6 kg
Tot nu toe verloren: 15,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1581 kcal
|
Vet: 36,66g | Eiwit: 107,13g | Kolhy: 200,52g.
Ontbijt: Koffie, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Blauwe Bessen, Banaan, Mymuesli Lon Persoonlijk. Lunch: Lidl Rucola, AH Snoeptomaatjes, Philadelphia Bieslook, Lidl Grof Volkorenbrood, Aldi Rosbief. Diner: Remia Naturel Dressing, Nestlé Kvarg Stracciatella, Optimel Drinkyoghurt, Linessa Goudse Kaas 30+ Geraspt, Lidl Zalmfilet zonder Huid, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, Blue Band Finesse Voor Koken Light, Gemengde Sla, Knorr Ovenpasta Zalm, Cherrytomaten, Broccoli. Snacks/Andere: Kiwi, Friesche Vlag Balance, AH Medjoul Dadels, Koffie. meer...
|
Gewichtsafname van 7,7 kg per week
|