|
gisteren Omad en 29 uur vasten van 13.00uur tot tot volgende avond 18.00 uur.
wel spiermassa kwijt volgens weegschaal.
Vandaag weer lekker 3 maaltijden en starten met een lekker voedzaam, vezelrijk ontbijt en in de avond een visschotel voor de eiwitten .
|
52,4 kg
Tot nu toe verloren: 16,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
998 kcal
|
Vet: 22,71g | Eiwit: 86,18g | Kolhy: 116,82g.
Ontbijt: Carrotcake mugcake. Diner: Visragout. Snacks/Andere: AH Crunchy Muesli Bosvruchten met Stevia, Aardbeien, Optimel Vanille Vla 0% Vet. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|