|
Jeeeeeh! Eerste keer na een kilogrens dat ik gelijk nog verder zak. Geïnspireerd vandaag op de fiets naar het werk en terug, gelijk vijf kwartier met de hond gewandeld en zo nog even op en neer naar het ziekenhuis, ook op de fiets. We gaan voor nog meer zakken!
|
75,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1358 kcal
|
Vet: 69,43g | Eiwit: 30,61g | Kolhy: 148,53g.
Ontbijt: Jumbo Kersenflap Slagroom . Lunch: Kaas, Blue Band Goede Start, Plus Triangel Meergranen, Tomatensoep. Diner: Bonne Maman Frambozen Extra Jam, Jumbo Ontbijtspek, Jan Meergranen Pannenkoek . Snacks/Andere: Jumbo Paasei Peanut Butter, Jumbo Kersenflap Slagroom . meer...
|
|
2933 kcal
|
Activiteit:
Dansen (Low Impact) - 30 minuten, Zingen - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 15 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 50 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 15 minuten, TV Kijken - 2 uren, Douchen - 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|