wvdzwart's Logboek, 06 apr 19

Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.4, -0.2, 0) kg
Gewicht = (13.8, 54.5, 2.9) kg
Verdeling = (19.4, 76.5, 4.1) %
Vocht = 54.8%

Normale meting (BC-730). Laat ingevoerd. Gewicht en samenstelling zijn precies gelijk aan afgelopen donderdag. Ik zal dus nog wat strenger moeten zijn. Vandaag heb er wel opgelet, maar toch veel te veel calorieën binnen gekregen. Dat komt deels ook door het achteraf invullen. Wel ben ik vandaag weer behoorlijk actief geweest met een wandeling van 13 km. Samen met de beweging van de rest van dag circa 27000 stappen. Toch zal dat niet genoeg zijn om het vele eten te compenseren.

71,2 kg Tot nu toe verloren: 19,8 kg.    Nog te gaan: 6,2 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

2731 kcal

Vet: 58,58g | Eiwit: 97,19g | Kolhy: 451,01g.   Ontbijt: Tap Water, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eiwit), Beemster Belegen 48+, Lidl Wit Brood. Lunch: Mentos Fruit, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, AH Galia Meloen, Ketchup, Jumbo Voorgebakken Patat Frites, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Diner: Mentos Fruit, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Banana, Melkunie Magere Yoghurt, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, AH Galia Meloen, AH Tomaat, AH Komkommer, Meatless Spinach Quiche. meer...