|
Laagterecord en 9,5 kilo kwijt sinds 1 januari. Het gaat best goed, beter dan verwacht eigenlijk. En toch hoef ik mezelf niet alles te ontzeggen. Precies de reden waarom ik denk dat ik het nu ook kan en zal volhouden!
|
76,6 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 8,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1265 kcal
|
Vet: 57,98g | Eiwit: 75,89g | Kolhy: 103,84g.
Ontbijt: Jumbo Koko Yogo. Lunch: Jumbo Sweet Chilisaus, Jumbo Bapao Rundvlees. Diner: Jumbo Dunne Frites, Aldi Magere Rauwe Ham, Jumbo Zachte Kruidenboter , Waldkornbol, Tomatenpuree, Sperziebonen, Roodbaars, Gebakken of Geroosterde Zalm, Gebakken of Geroosterde Kabeljauw, AH Verse Tomatensoep. Snacks/Andere: Jumbo Paasei Peanut Butter. meer...
|
|
2741 kcal
|
Activiteit:
Winkelen - 30 minuten, Baden - 20 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 2 uren, Autorijden - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 30 minuten, TV Kijken - 3 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|