|
...en weg is de 8 van 68. Zo blij. moet ook wel zeggen dat ik niet verwacht had dat het zo "gemakkelijk" er af zou gaan. Maar het blijft oppassen. Ieder pondje gaat door het mondje
|
67,4 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1586 kcal
|
Vet: 77,87g | Eiwit: 72,54g | Kolhy: 139,06g.
Ontbijt: Quaker Cruesli 4 Noten, Magere Yoghurt, Ella Roomyoghurt met Vruchten. Lunch: Calvé Pindakaas (20g), Hardgekookt Ei, Thee, Becel Pro Activ, AH Basic Volkoren Brood. Diner: Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Jumbo Doperwten en Wortelen Extra Fijn, Jumbo Drink Yoghurt, Becel Vlees en Jus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Andere: AH Mango en Papaja, Bakker Bart Kersenflap. meer...
|
|
2450 kcal
|
Activiteit:
computer spel spelen - 1 uur, Boodschappen - 45 minuten, TV Kijken - 3 uren, breien, haken - 3 uren, Koken - 36 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 5 uren en 44 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Autorijden - 30 minuten, Afwassen - 25 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|