|
+ 1,1 kg in één dag kan natuurlijk niet, ik voel ook dat ik vocht vasthoudt, dikke vingers en voeten vanochtend.
Gisteren in de middag paaskoekjes gebakken met mijn zoontje en ook een aantal koekjes gegeten.
In de avond gegeten bij een Italiaans restaurant met ham en dressing als voorgerecht, een pastagerecht met romige kaassaus als hoofdgerecht en café latte met cheesecake en aardbeiensaus als toetje en ook nog een ijsje.
Ik heb dus het dubbele van mijn kcalverbruik gegeten gisteren terwijl ik met het lekkere weer van gisteren een beetje lui was en nauwelijks bewogen heb.
Vandaag nog lekker genieten van de zondag en maandag weer verder. Ik had me wel beloofd om na het weekend in ieder geval niet boven de 55 kg uit te komen, dus ik probeer vandaag in ieder geval wat meer te bewegen vandaag ,want ik hou rustig nog 1 kg vocht ectra vast na het weekend.
DOEL voor volgende week 8 april:
54,5 kg wegen na het weekend.
|
54,1 kg
Tot nu toe verloren: 14,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2091 kcal
|
Vet: 63,90g | Eiwit: 134,42g | Kolhy: 239,91g.
Ontbijt: Eiwitrijke Kwarkchiabroodjes, Zaanlander Belegen Kaas 35+, Lidl Wit Vezelbrood, Lidl Wit Vezelbrood, Citroensap, -Carb Kartoffelfasern, Zoete Zon Framboos Mínder Suiker Fruitspread, Lidl Magere Melk, Zoete Zon Bosbes Fruitspread Minder Suiker, Cereal Abrikozenjam, Milsani Roomboter, Milsani Roomboter, Aardbeien. Lunch: Milbona Koffiecreamer, AH Gesneden Uien, Remia Friteslijn, AH Kastanjechampignons, Nevo Sperziebonen Gekookt, Wortelen, Pastinaken, Lidl Vastkokende Aardappelen, Primadonna Olijfolie, Delicieux Hertenbiefstuk. Diner: Milbona Cottage Cheese Light, Eiwitrijke Kwarkchiabroodjes, Milbona Witte Kaasblokjes Light, Demeter Appelazijn, Nevo Komkommer met Schil, Saladinettes Ijsbergsla Mix, Mister Kitchen's Pindakaas Crunchy Hazelnoot, AH Tasty Tom Trostomaten, Zaanlander Extra Belegen 35+, Rucola Sla, Ah Scharrel Gebraden Kipfiletreepjes Italiaans, Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen. Snacks/Andere: Aardbeien, Oppo Raspberry & Vanilla ICE CREAM, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream. meer...
|
Gewichtstoename van 7,7 kg per week
|