|
Kijk, dat ziet er alweer wat vrolijker uit. Gisteren rustig aan gedaan met de calorieën en een uur gesport. Fijn om te zien dat je de gevolgen van een lekker weekend weer snel kunt wegwerken!
|
77,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1160 kcal
|
Vet: 43,49g | Eiwit: 37,34g | Kolhy: 153,47g.
Ontbijt: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop. Lunch: Van Gilse Schenk Stroop, Appel, Zwagerman Ontbijtspek, Pannenkoeken. Diner: Conimex Ketjap Manis, Uien, AH Indonesisch Stoofpotje Rendang Padang, Sajoer Boontjes, Tomatenpuree, Gekookt Ei, Fortune Express Sambal Oelek. Snacks/Andere: Hema Landeitjes, Kindly's Zoethoutjes. meer...
|
|
2905 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Lezen - 20 minuten, TV Kijken - 5 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Bureauwerk - 3 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 3 uren en 20 minuten, Douchen - 10 minuten, Autorijden - 1 uur en 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|